Tech Free Living

Czujesz, że nowe technologie zaczynają Cię przerastać? A może zauważasz, że bliska Ci osoba zmaga się z ich wpływem? Nasza strona jest miejscem, gdzie znajdziesz pomoc i wsparcie w zrozumieniu i zarządzaniu nowoczesnymi rozwiązaniami technologicznymi.

Najnowsza Wiedza

Zanurz się w świecie wiedzy, gdzie najnowsze badania, raporty i artykuły naukowe są na wyciągnięcie ręki. Nasza platforma gromadzi aktualne informacje z zakresu technologii, abyś mógł być na bieżąco z najnowszymi trendami i odkryciami. Niezależnie od tego, czy interesujesz się sztuczną inteligencją, internetem rzeczy, czy biotechnologią, znajdziesz tutaj wartościowe źródła wiedzy, które poszerzą Twoje horyzonty.

Wsparcie eksperckie

Spotkaj się z naszymi ekspertami - naukowcami, psychologami, terapeutami, którzy są liderami w swoich dziedzinach. Dzięki ich wsparciu i wiedzy, łatwiej zrozumiesz skomplikowane zagadnienia technologiczne i dowiesz się, jak wykorzystać je w praktyce. Oferujemy indywidualne konsultacje, webinaria i sesje Q&A, abyś mógł bezpośrednio zasięgnąć opinii specjalistów i uzyskać konkretne odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.

Narzędzia do samopomocy

Chcesz lepiej radzić sobie w cyfrowym świecie? Nasze narzędzia do samopomocy pomogą Ci w tym. Znajdziesz tutaj praktyczne porady, interaktywne kursy i testy, które pomogą Ci lepiej zrozumieć i zarządzać technologią w codziennym życiu. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, nasze zasoby są zaprojektowane tak, aby wspierać Cię na każdym etapie Twojej technologicznej podróży.

dla dorosłych

dla dzieci

dla rodziców

dla nauczycielek

dla młodzieży

dla terapeutów

Uzależnienia od Technologii

W dobie intensywnego rozwoju technologii, coraz częściej spotykamy się z problemem uzależnień od gier, social mediów i internetu. Na naszej stronie znajdziesz rzetelne informacje na temat mechanizmów prowadzących do uzależnień technologicznych oraz sposoby ich rozpoznawania i przeciwdziałania. Współpracujemy z psychologami i terapeutami, którzy oferują konkretne strategie radzenia sobie z tymi wyzwaniami, pomagając odzyskać kontrolę nad swoim życiem cyfrowym.

2,5 mln

43%

uczniów i studentów uzależnionych od smartfonów

Polaków jest uzależnionych od Internetu i gier

Nowe Technologie w życiu codziennym

Nowe technologie bezustannie wpływają na nasze codzienne życie, oferując innowacyjne możliwości i jednocześnie stawiając przed nami nowe wyzwania. Od sztucznej inteligencji po internet rzeczy, od gier wideo po media społecznościowe – każdy aspekt naszego życia ulega zmianie. W tej sekcji odkryjesz, jak technologie kształtują naszą rzeczywistość, jakie korzyści i zagrożenia ze sobą niosą oraz jak skutecznie radzić sobie w cyfrowym świecie. Dowiedz się, jak technologie wpływają na naszą pracę, relacje, zdrowie i bezpieczeństwo, oraz poznaj sposoby na zrównoważone korzystanie z tych innowacji.

Gry video i e-sport

Kompleksowy przewodnik po świecie gier wideo - poznaj zalety, potencjalne zagrożenia i dowiedz się, jak zapewnić bezpieczeństwo sobie i bliskim.

Internet

Wejdź do sekcji poświęconej internetowi - zidentyfikuj potencjał i wyzwania. Sprawdź, jak skutecznie chronić się przed zagrożeniami online.

Jak social media wpływają na nasze życie? Poznaj ich zalety i wady oraz dowiedz się, jak chronić siebie i bliskich przed ich negatywnymi skutkami.

Social media

Sztuczna inteligencja (AI)

Nowinki, zastosowania, etyka i przyszłość sztucznej inteligencji.

Przyszłość Pracy

Jak technologie zmieniają rynek pracy, praca zdalna i automatyzacja zawodów.

Wirtualna i Rozszerzona Rzeczywistość (VR/AR)

Zrozumienie zastosowań technologii w różnych dziedzinach - jak działają i jak wpływają na nasze życie codzienne.

Opinie

Wreszcie czuję się wolny od ciągłego sprawdzania sociali. Znalazłem nowy spokój, a raczej uczę się go znajdować.

Gorąco polecam każdemu. Ktoś ze mną naprawdę rozmawiał i mnie słuchał. Nie to, co w domu...

Terapia pomogła mi uświadomić sobie wpływ gier na moje zdrowie psychiczne. Teraz mam więcej spokoju. I głowa mnie boli rzadko już.

To pocieszające, że są inni podobni do mnie. Że też mieli wyje..., ale chcą coś zacząć, bo jakoś ich olśniło. Nie wiem, czy mnie olśniło, ale popróbować warto. Zawsze mogę wybrać...

Sprawdź, co klienci sądzą o naszych usługach

FAQ

• Co to jest uzależnienie od technologii i jakie są jego objawy?

  Uzależnienie od technologii to nadmierne i kompulsywne korzystanie z urządzeń technologicznych, takich jak smartfony, komputery, gry wideo, które prowadzi do negatywnych skutków w życiu codziennym. Objawy obejmują zaniedbywanie obowiązków, problemy ze snem, drażliwość oraz izolację społeczną​.

• Jakie są pozytywne aspekty gier wideo?

  Gry wideo mogą rozwijać umiejętności takie jak koordynacja ręka-oko, zdolność rozwiązywania problemów, strategiczne myślenie oraz umiejętności społeczne. Mogą także służyć jako forma relaksu i rozrywki, a w niektórych przypadkach wspierać naukę i edukację poprzez interaktywne metody nauczania.

• Kiedy dziecko powinno mieć pierwszy telefon?

  Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ale wiele zależy od dojrzałości dziecka, jego potrzeb komunikacyjnych oraz zdolności do zarządzania czasem spędzonym na telefonie. Warto wprowadzać telefon z jasnymi zasadami i ograniczeniami, monitorując aktywność dziecka online​.

• Jakie są zagrożenia związane z nadmiernym korzystaniem z mediów społecznościowych?

  Nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk, depresja, niska samoocena oraz zaburzenia snu. Może także wpływać na relacje międzyludzkie oraz obniżać produktywność​​.

• Jak mogę chronić swoje dziecko przed nieodpowiednimi treściami w internecie?

  Warto zainstalować oprogramowanie do kontroli rodzicielskiej, ustalić zasady dotyczące korzystania z internetu oraz regularnie rozmawiać z dzieckiem o bezpiecznym i odpowiedzialnym korzystaniu z sieci. Monitorowanie aktywności online również może pomóc​

• Jakie są korzyści z korzystania z technologii w edukacji?

  Technologie edukacyjne mogą ułatwić dostęp do zasobów edukacyjnych, wspierać indywidualne tempo nauki, umożliwiać zdalne nauczanie oraz angażować uczniów za pomocą interaktywnych narzędzi i aplikacji​.

• Co to jest Internet Rzeczy (IoT) i jak wpływa na nasze życie?

  Internet Rzeczy (IoT) to sieć połączonych urządzeń, które komunikują się ze sobą i wymieniają dane. Może to obejmować inteligentne domy, urządzenia noszone na ciele, czy sprzęty AGD. IoT ułatwia codzienne czynności, zwiększa efektywność i komfort życia, ale stawia także wyzwania związane z prywatnością i bezpieczeństwem.

• Czy istnieją zdrowe nawyki korzystania z technologii?

  Tak, zdrowe nawyki obejmują ustalanie limitów czasu spędzanego przed ekranem, regularne przerwy, unikanie używania urządzeń przed snem, aktywne korzystanie z technologii oraz dbanie o równowagę między czasem online a offline​.

• Jakie są najnowsze trendy w sztucznej inteligencji (AI) i jak wpływają na nasze życie?

  Najnowsze trendy w AI obejmują rozwój systemów samouczących się, automatyzację procesów w różnych branżach, personalizację usług oraz zastosowania w medycynie, finansach i edukacji. AI wpływa na nasze życie, ułatwiając codzienne czynności, ale także budzi obawy dotyczące etyki, prywatności i przyszłości pracy​.

• Jak mogę zbalansować czas spędzany online i offline?

  Aby zbalansować czas spędzany online i offline, warto ustalić harmonogram dnia, w którym uwzględnione są przerwy od technologii, aktywności fizyczne, czas z rodziną i przyjaciółmi oraz hobby. Ważne jest również wyłączenie powiadomień na urządzeniach oraz praktykowanie uważności i świadomego korzystania z technologii​ .